放了幾天的菜“很毒很危險”

隨著生活節奏加快，許多人往往乘週末大採買一番，將一周內的菜蔬購好，入雪櫃存放，殊不知，吃這種存放了幾天的菜蔬是非常危險的。

　　危險來自菜蔬本身含有的硝酸鹽。硝酸鹽本身無毒，然而在儲藏一段時間之後，由於酵和細菌的作用，硝酸鹽被還原成亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是一種有毒物質，它在人體內與蛋白類物質結合，可生成強致癌性的亞硝酸鹽類物質。

　　菜蔬中的硝酸鹽來自肥料。給菜蔬施肥沒有錯，問題在於人們往往大量、單一地施用氮肥，超過了植物的需要量，或是在要收摘之前還在施肥。由於植物來不及把它們全部用來合成營養物質，只好以硝酸鹽的形式留在菜蔬中，成為隱患。營養豐富的綠葉菜蔬中的硝酸鹽含量，較根類、茄果類菜蔬更高。

　　儲存菜蔬不僅會產生有害物質，而且會發生營養素的損失。試驗證明，在30℃的屋子裡儲存24小時，綠葉菜蔬中的維生素C幾乎全部損失，而亞硝酸鹽的含量則上升了幾十倍。

　　在市場上採買菜蔬應挑選最新鮮的，不應貪圖便宜而購買萎蔫菜蔬。新鮮菜蔬在雪櫃內儲存期不應超過3天。凡是已經發黃、萎蔫、水漬化、開始腐爛的菜蔬都不要食用。

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